Yaz boyunca çiğ ve/veya soğuk olarak tükettiğimiz gıdaların yerine sonbaharda pişmiş ve sıcak gıdaları tercih etmek, beslenme düzenimizde uygulayabileceğimiz basit ama önemli bir değişikliktir.

“Bahar temizliği”ni uygulayabileceğimiz bir diğer alan ise bedenimiz.

Her meyveyi ve sebzeyi kendi mevsiminde yemek, en doğru beslenme şeklidir.