Toksik Pozitiflik
Fotoğraf: Chris Schoonover
Toksik Pozitiflik Nedir?
Hangi olumsuz ya da kötü durumla karşılaşılırsa karşılaşılsın; her zaman durumlara iyi his, duygu ve düşünceyle yaklaşmamız gerektiğini düşünen inanca, “toksik pozitiflik” denir.
Toksik Pozitifliğin Belirtileri
Toksik pozitifliğin belirtileri;
Gerçek duyguları saklamak,
Hissettiğin duygular için kendini suçlu hissetmek,
Hislerini paylaşan birini; “daha kötüsü de olabilirdi” diye teselli etmek ve istemeden de olsa hislerini “küçümsemek”,
Üzgün görünmekten korkmak,
Hayatın her zaman yolundaymış gibi davranmak,
Pozitif bir tutumda olmayan insanları eleştirmek
şeklinde sıralanabilir.
Toksik Pozitiflik Neden Zararlıdır?
Sürekli pozitif bir tutum sergilemek zorunda kalmak/bırakılmak; yaşadığımız olumsuz duygular hakkında bizi sessiz kalmaya itebilir. Hislerimizi açıkça yaşamamak, çok daha farklı sorunları da beraberinde getirebilir. Her zaman iyi hissetmek zorunda olmadığımızı, yaşanan olumsuz durumlardan sonra kendimizi iyi hissetmemenin de normal olduğunu kendimize hatırlatmamız, bu süreçlerin yönetimi açısından önemlidir.
Toksik Pozitiflikten Nasıl Kaçınabiliriz?
Duygularını Benimse
Hissettiğin duygulardan kaçmak, sorunların çözümü için verimli bir yöntem olmayabilir. Bunun yanında hislerinle yüzleşmek; daha sonra benzer bir duygu hissettiğinde, süreci daha kolay yönetmeni sağlayabilir.
Yaşamda Her Duyguya Yer Olduğunu Unutma
Her durumda kendini “iyi” hissetmek zorunda değilsin. Güzel ve keyifli duygular kadar, istenmeyen duyguların da normal olduğunu unutmamak ve zihnine bulunduğu duygu durumundan çıkması için zaman tanımak oldukça önemlidir.
Başkalarını Dinlemeye ve Anlamaya Çalış
İçinde bulunduğun her durumda; herkesin senin gibi hissetmeyeceğini hatırlamak önemlidir. Bu sebeple; bir başkasıyla duyguları hakkında konuşurken; karşındaki kişiyi gerçekten dinlemeye ve anlamaya çalışabilirsin.