Gülümsemenin Faydaları
Fotoğraf: Cottonbro
1
Gülümsemek ruh halini yükseltir ve mutluluk duygusu yaratır.
Davranış psikoloğu Sarah Stevenson, gülümsenin faydasını; "Her gülümsediğinizde beyninizde kendinizi iyi hissettiren bir parti veriyorsunuz" diyerek açıklıyor. Gülümsediğimizde, beyinde dopamin, endorfin ve serotonin artar ve dolayısıyla kendimizi mutlu hissederiz. Ayrıca endorfin, doğal ağrı kesici olarak hizmet eder ve vücudu rahatlatıp, sakinleştirir.
2
Gülümsemek, beyinde çikolata yemekten daha çok keyif algısı yaratır.
Birçoğumuzun severek yediği çikolata, beyinde endorfin ve serotonin salgılanmasını sağlayarak, mutluluk hissi verir. Ancak, Smile: The Astonishing Powers of a Simple Act'ın yazarı Ron Gutman, İngiliz araştırmacıların, bir gülümsemenin 2.000 bar çikolata ile aynı düzeyde beyin stimülasyonu üretebileceğini keşfettiğini açıklıyor!
3
Gülümsemek, seni daha genç gösterebilir.
University of Missouri-Kansas City araştırmacıları tarafından yapılan çalışma, gülümsemenin, başkalarının seni gerçekte olduğundan daha genç olarak algılamasına neden olabileceği şeklindeki popüler teoriyi test etti. Bu çalışmada, üniversite öğrencileri yüzlerinde mutlu gülümsemeler olan yaşlı insanları, gerçek yaşlarından daha genç olarak algıladılar. “Kaşlarını çatan insanlar, daha yaşlı görünüyorlar” olarak sınıflandırıldı.
4
Zorla gülümsemek bile ruh halinin yükselmesine yardımcı olabilir.
Genellikle bizi gülümseten şeylerin, olumlu deneyimler olduğunu düşünebiliriz. Bu çoğunlukla doğru olsa da yalnızca gülümsemeye karar vermek bile olumlu bir deneyim sağlayabilir. Yapılan deneylerde, dişlerinin arasına kalem koymaya yöneltilen, dudaklarını gülümsemeye zorlayan araştırma deneklerinin bile, aslında kendilerini daha iyi hissettikleri belirlendi.
5
Gülümsemek, seni nazik, sevimli ve yetkin gösterir.
Gülümsemek, seni daha nazik ve kibar gösterebilmesinin yanında — ilginç gelebilir ama— yetkin de gösterir. Eğer, bir işle uğraşırken veya bir görevi tamamlarken gülümsersen, etrafındaki kişiler seni kendinden emin, özgüvenli ve işin konusunda yetkin biri olarak algılayabilirler. Bu sebeple belki de basit bir gülümseme, iş başarısı için bir kısayol olabilir.