Yaratıcılığı Kutlamak

Karantinanın ilk dönemlerinde, hemen hepimiz kendi ekmeğimizi yapmaya, internet üzerinden yoga ve pilates dersleri almaya, farklı seminer ve benzeri etkinliklere katılmaya başladık. Yavaş yavaş sokağa çıkmaya başlayabildiğimiz aylarda, bu gibi aktivitelerin popülerliği de giderek azaldı. 

Yaratıcı yanımızı ortaya çıkarmak ve belki de artık biraz sıkılmış olabileceğimiz aktivitelere alternatif fikirler sunmak için bazı önerilerimiz var. 

Fotoğraf: Ash James

Kaliteli bir uyku düzeni için dikkat edilecek unsurlar:

• Güneş battıktan sonra evinin içindeki ışıkları da loş hale getir.

• Geç saatlerde kafein ve tütün gibi uyarıcılardan uzak dur.

• Yatmadan önce alkol alma: Alkol, uykuya geçmene yardımcı olabilir, ancak uzun vadede uyku düzenini bozacaktır.

• Düzenli olarak egzersiz yapmaya özen göster, ancak gün içinde yapacağın son egzersizin, uyku saatinden en az 3 saat önce bitmiş olmasına dikkat et (Yin Yoga gibi dinlendirici egzersizler hariç).

• Çoğu televizyon, telefon ve bilgisayar, beynimize uyanık kalmasını komutlayan mavi ışık yayar. Bu nedenle, uyku saatinden en az 1 saat önce ekranlardan uzak durmaya çalış.

• Karanlık, rahat ve serin (18°C idealdir) bir uyku ortamı yarat.

• Yatmadan önce ağır yemekler yememeye özen göster. Mümkünse uyku saatinden 2 saat önce yemek yemeyi kes.

• Her gece uyabileceğin bir uyku öncesi ritüeli geliştir: Uçucu yağlarla sıcak bir banyo veya duş yapmayı, bir fincan kafeinsiz bitki çayı içmeyi, meditasyon yapmayı ya da kitap okumayı düşünebilirsin.

Fotoğraf: Tania Franco

FENG SHUI

“Rüzgar” (Feng) ve “Su” (Shui) kelimelerinin birleşimi olan olan Feng Shui, bir enerji dengeleme sanatıdır. Feng Shui, yaşadığımız mekanlarda, giydiğimiz giysilerde ve hatta kendi bedenimizde bile bozuk olan Chi’yi (yaşam enerjisini) düzeltip; ruh, beden ve Chi’nin uyumunu sağlayarak, bize çok daha verimli ve mutlu bir yaşam şekli vadeder. Eğer odanda veya evinde değişiklikler yapmaya açıksan, internet üzerinden birçok kaynağa ulaşarak, Feng Shui öğretileri doğrultusunda evini yeniden düzenleyebilirsin.

MUM YAPMA

Biraz zahmetli gibi dursa da evde kendi mumunu yapmak, aslında çok da zor, altından kalkılması güç bir aktivite değildir. İyi malzemeler kullandığın, adımları doğru bir şekilde takip ettiğin ve biraz sabırlı olduğun sürece de oldukça keyifli olabilir! Gerekli malzemeleri ve adımları bu wikiHow sayfasında bulabilirsin.

Fotoğraf: Cottonbro

SINIRLI MALZEMELERLE YEMEK YAPMAK

Yemek yarışmalarının çoğunda, yarışmanın bir aşamasında şeflerden, kullanılan ürünleri sınırlayarak, yaratıcı yemekler yapmaları istenir. Biz de bunu evde denemenin zevkli olabileceğini düşündük :). Nasıl mı?

Buzdolabında ve kilerinde yer alan her şeyin bir listesini çıkar, her ürün ayrı bir minik kağıda denk gelecek şekilde kes. Ürünleri; meyve, sebze, bakliyat, protein gibi kategorilere ayır. Sonra, hemen her kategoriden birer kağıdı kura çeker gibi seç. Seçtiğin ürünlerle yaratıcı bir tabak çıkarmaya çalış. Bunu dilersen tek başına, dilersen de bir arkadaşınla deneyebilirsin!