Bitkisel/Uçucu Yağlarla Aromaterapi
Uçucu yağları, bir buhar makinasının içindeki suya birkaç damla damlatarak, doğrudan vücudun farklı bölgelerine uygulayarak veya masaj yaparak, bir kavanoz içinde rafine olmamış kaya tuzuna ekleyip, el/ayak ovması olarak ya da banyoya veya küvete damlatarak kullanmak mümkün. Nasıl kullanmayı tercih edeceğin, kokuyu ne yoğunlukta tercih ettiğine ve hangi amaçla kullandığına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Fotoğraf: Jill Burrow
Kış aylarında özellikle tercih edebileceğimiz bazı bitkisel/uçucu yağları ve faydalarını şöyle özetleyebiliriz:
Itır çiçeği, ylang ylang, yasemin ve fesleğen uçucu yağlarının, vücuttaki su elementini dengelemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bir buhar makinasının içindeki suya birkaç damla eklenerek kullanılabilirler. Özellikle fesleğen, yorgunluk ve depresyonu iyileştirmede; dikkati ve hafızayı kuvvetlendirmede etkilidir.
Nane yağı: Nane, yüksek oranda metanol içerdiğinden, sakinleştirici bir etkisi vardır ve birçok ağrıyı hafifletebilir. Nane yağının ayrıca antiviral, antiinflamatuar, antibakteriyel ve antispazmodik özellikleri de vardır. Doğrudan, vücudun ağrıyan bölgesine az bir miktar sürülerek uygulanabilir.
Lavanta yağı: Sakinleştirici etkisi ve antidepresan özelliği sayesinde, kış aylarında hem modunu yükseltmek, hem de dinlenmek ve yavaşlamak istediğin anlarda başvurabileceğin bir yağ. Lavanta yağını, tıkanıklığa iyi gelmesi için buhar makinasına birkaç damla ekleyebilir, eser miktarda bileklerine ve şakaklarına uygulayarak hafif baş ağrılarını sakinleştirebilir ya da birkaç saniyeyi geçmemek üzere koklayabilirsin.
Kendi karışımını yap: Farklı etkileri olan yağları karıştırarak, kış boyunca eklemleri sıcak tutmak için hazırlayabileceğin ve (1) boynunun omuzlarınla birleştiği noktalara, (2) omuriliğinin belindeki noktalarına, (3) ayak ve el bileklerine günde 2-3 kez sürebileceğin bir karışım:
8 damla portakal yağı
12 damla havuç yağı
14 damla zencefil yağı
6 damla tarçın yağı
10ml badem yağı