Çakralar 101

Yaşam

Jul 1

Çakra Nedir?

Vücudumuzdaki “enerji merkezleri”ni ifade eden çakra kelimesi; Sanskritçe, “tekerlek” anlamına gelmektedir. Çakralar; enerjilerimizi, duygularımızı ve yaşadığımız tüm olayları “tutar” (depolar). Vücudun belirli bölümlerinde bulunan çakralar; fiziksel ve zihinsel sağlığımızı dengede tutmaya, yönlendirmeye yardımcı olurlar.

Çakralar: Kısa Tarihçe

Günümüzde de oldukça popüler bir konu haline gelen çakraların tarihi; MÖ. 1500’lü yıllara kadar uzanır. Çakralar; Hindistan’da ortaya çıkan enerji sistemleridir. Bazı kitaplarda belirtilene göre, çakra sisteminin yayılması, Aryan halkı (eski bir Hint-Avrupa halkı) tarafından sözlü bir gelenek olarak gerçekleşmiştir.

Çakralar

Vücudumuzda 7 tane çakra bulunur:

Muladhara (kök),
Svadhisthana (pelvis),
Manipura (karın),
Anahata (kalp),
Vişuddha (boğaz),
Acna (üçüncü göz),
Sahasrara (tepe)

Muladhara

Vücudumuzun en alt enerji merkezi olarak da bilinen Muladhara; kök çakrası ismiyle de anılır. Pelvik tabanda bulunan Muladhara, kırmızı renkle sembolize edilir. Fiziksel olarak cinsellik, ruhsal olarak ise emniyet ve güvenlik duygularını temsil eder. Mesane, rahim, prostat ve kalın bağırsak organlarıyla ilişkilendirilir.

Kök çakranın dengesizliği sonucunda; kabızlık, mesane veya kolon sorunları gibi durumlar görülebilir. Anksiyete, kaygı, odaklanma güçlüğü ise görülebilecek psikolojik semptomlardandır.

Kök Çakra Nasıl Dengelenir?

Doğa yürüyüşleri,
Belirli yoga pozları,
Dans etmek

gibi aktiviteler, Muladhara’yı dengeleyebilir.

Svadhisthana

Pelvik çakra ya da sakral çakra olarak da bilinen Svadhisthana; turuncu renkle sembolize edilir. Karakter özelliği ise Muladhara’yla benzerdir. Yaratıcılık, zevk ve cinsel yaşamın çakrasıdır. Muladhara’nın üst bölgelerinde, üreme organlarının yakınında bulunur. İlgili olduğu organlar; vajina, penis, deri ve süt bezleridir.

Pelvik çakranın dengesizliği sonucunda korku, anksiyete, aşırı hassasiyet, anemi, bel ağrısı gibi semptomlar görülebilir.

Pelvik Çakra Nasıl Dengelenir?

Ylang ylang, paçuli ve gül gibi esansiyel yağlarla masaj yapmak,
Dans ve egzersiz,
Yüzmek,
Belirli yoga pozları,

Svadhisthana’nın dengelenmesine yardımcı olacak aktivitelerdendir.

Manipura

Karın çakrası olan Manipura; sarı renkle temsil edilir. Doğru karar verme, bilgelik, kendine güven gibi durumlarla ilişkilendirilen Manipura, karnın arka bölümünde yer alır. Manipura’nın ilişkili olduğu organlar ise; mide, bağırsak, dalak ve karaciğerdir.

Manipura’nın tıkanması durumunda; mide bulantısı, şişkinlik gibi fiziksel semptomlar; agresyon ve düşük özgüven gibi psikolojik semptomlar ortaya çıkabilir.

Karın Çakrası Nasıl Dengelenir?

“Olumlu” cümleleri yüksek sesle tekrarlamak,
Geçmişte hissettiğimiz olumsuz duygularla vedalaşma,
Belirli yoga pozları

Manipura’yı dengelemeye yardımcı olabilir.

Anahata

Yeşil renkle ifade edilen ve kalp çakrası olarak bilinen Anahata; dördüncü çakradır. Anahata’nın Sanskritçe’de “yaralanmamış”, “vurulmamış” ve “yenilmemiş” anlamına gelir. İsmine paralel olarak Anahata; hoşgörü, sevgi, empati ve affediciliğin merkezidir. Kalp, ciğerler ve ve damarlar; Anahata’yla ilişkilidir.

Anahata’nın dengesiz olması sonucunda; astım, sırt ağrısı, yalnızlık hissi gibi durumlar oluşabilir.

Kalp Çakrası Nasıl Dengelenir?

Meditasyon,
Yeşil sebzeler tüketmek,
Sevdiğin insanlarla vakit geçirmek

Anahata’nın dengelenmesini sağlayabilir.

Vişuddha

Boğaz çakrası olarak da bilinen Vişuddha; vücudumuzun beşinci çakrasıdır. Mavi renk Vişuddha’yı temsil eder. Vişuddha; iletişim kurma becerimizle ilgilidir. Ses telleri, boğaz, dişler, yemek ve soluk borusu, Vişuddha’yla ilişkilendirilir.

Vişuddha’nın tıkanması durumunda; ağız bölgesinde sorunlar, düşünmeden konuşma, sürekli yanlış ifadeler kullanmak gibi durumlar söz konusu olabilir.

Boğaz Çakrası Nasıl Dengelenir?

Aksesuar ve kıyafete daha fazla mavi rengi dahil etmek,
Boyun egzersizleri yapmak,
Nefes çalışmaları yapmak

Vişuddha’yı açmak için yapabileceğin şeylerden birkaçıdır.

Acna

İki kaşın arasında bulunan Acna, “üçüncü göz” çakrası diye de anılır. Acna, çivit mavisi rengiyle sembolize edilir. Mantık, zihin, karşılaştırma, idrak gibi konular Acna’yla ilgilidir. Göz, kulak ve burun Acna’nın ilişkili olduğu organlardır.

Acna’nın dengesizliği sonucunda; stres, konsantrasyon güçlüğü, sezgi bozukluğu gibi durumlar ortaya çıkabilir.