Hormonal Migren
Fotoğraf: Yoshiki Hase
Östrojen seviyelerindeki düşüşten meydana geldiği düşünülen hormonal migren; hamilelik, perimenopoz ve menopoz sürecinde de yaşanabilir.
Hormonal migrenin ne olduğunu ve nasıl başa çıkabileceğinin kısa bir özetini senin için araştırdık.
Migren mi Baş Ağrısı Mı?
Migren, baş ağrısından farklı bir rahatsızlıktır. Migren ağrısı, genellikle çok daha yoğun, zonklayan ve kafatasının tek bir tarafında hissedilen türden olmakla birlikte, auralı veya aurasız olarak ikiye ayrılır. Auralı migrende koku, tat alma, dokunma hislerinde alışılagelmemiş değişiklikler, eller ve yüzde his kaybı gibi semptomlara, mide bulantısı, kusma, ses ve ışığa karşı aşırı hassasiyet de eşlik edebililr.
Migren, hormon seviyelerindeki değişikliklerden tetiklenebilir.
Menstrüasyon ve Migren
Migrenli kadınların yaklaşık %60’ı, menstrüel migren ağrısı çekmektedir. Menstrüel migren, reglinin ilk gününden 2 gün önce başlayıp, regl bitiminden 3 gün sonraya kadar devam edebilmektedir. İlk defa regl olan genç kızlarda sık sık görülebildiği gibi, menopoza kadar da devam edebilmektedir.
Menstrüel migrenin, östrojen seviyelerinin menstrüel döngünün bu aşamasındaki doğal düşüşünden kaynaklandığı düşünülmektedir.
Menstrüel Migrenin Tedavi Yöntemleri
Menstrüel migren tedavisinde önerilen birkaç yöntemi şöyle özetleyebiliriz:
Buz: Ağrıyan bölgeye soğuk bir havlu veya havluya sarılı buz tutmak
Rahatlama Egzersizleri: Yoga, meditasyon, nefes egzersizleriyle stres yönetimini denemek
Akupunktur
Reçetesiz alınabilen ağrı kesiciler (ibuprofen, naproksen sodyum, antienflamatuarlar)
Doktorunun önerdiği diğer ilaçlar
Hamilelik ve Migren
Hamilelik dönemindeki hormonal migren, genellikle ilk trimesterde kendini belli eder. Vücuttaki kan miktarının artması, hormon seviyelerinin değişmesi, kafein tüketiminin azalması, dehidrasyon ve duruş bozuklukları gibi sebepler, hamilelik döneminde migren ağrılarını tetikleyebilir.
Perimenopoz, Menopoz ve Migren
Perimenopozda (menopoza geçiş süreci) düşen (başta östrojen olmak üzere) hormon seviyeleri, migrene yol açabilir. Hormonal migreni olan kişiler için migren ağrıları, perimenopozda daha yoğun ve daha sık karşılaşılır hale gelebilir. Bu durumda en doğru tedavi yöntemini doktorun önerecektir.
Hormonal Migreni Önlemek İçin Genel Öneriler
Vitamin ve gıda takviyeleri:
Koenzim Q10
Magnezyum
Yeteri kadar su içmek
Egzersiz öncesi kasları ısıtmak ve esnetmek
Stres seviyelerini yönetme yöntemlerini (yoga, meditasyon, nefes teknikleri) denemek