Regl Krampları: Neden Olur? Normal Midir?
Genel Bakış
Regl krampları, alt karın bölgesindeki zonklama veya kramp ağrılardır. Çoğu kişi, menstrüasyon dönemlerinin hemen öncesinde ve regl sırasında adet krampları yaşayabilir. Bazıları regl dönemini hafif şekilde atlatırken; bazıları için regl krampları, günlük aktiviteleri etkileyecek şiddette olabilir.
Neden Olur?
Regl krampları, rahmin kas duvarı kasıldığında ortaya çıkar. Rahimde sürekli hafif kasılmalar meydana gelir, ancak bu kasılmalar genellikle o kadar hafiftir ki kişi bu kasılmaları hissedemez. Regl dönemi boyunca, rahim duvarı, reglin doğal bir parçası olarak endometriumun dökülmesine yardımcı olmak için daha kuvvetli bir şekilde büzülmeye başlar.
Rahim duvarı kasıldığında, rahmi kaplayan kan damarlarını sıkıştırır ve rahme giden kan ve oksijen kaynağını geçici olarak keser. Oksijen olmadan, rahimdeki dokular ağrıyı tetikleyen kimyasallar salgılar. Vücudun bu ağrıyı tetikleyen kimyasalları serbest bırakırken, aynı zamanda prostaglandinler adı verilen diğer kimyasalları da üretir. Bu kimyasallar, rahim kaslarını daha fazla kasılmaya teşvik ederek, ağrı seviyesini daha da artırır.
Belirtiler
Karnın alt kısmında şiddetli olabilen zonklayıcı veya kramplı ağrı
Menstrüasyon döneminden 1-3 gün önce başlayan, reglin başlangıcından 24 saat sonra zirveye çıkan ve 2-3 gün içinde azalan ağrı
Sabit ve sürekli ağrı
Sırtın alt kısmına ve uyluklara yayılan ağrı
Bazı kişilerde görülebilen belirtiler:
Mide bulantısı
Baş ağrısı
Baş dönmesi
Regl Krampları Normal Midir?
Regl krampları yaygındır ve menstrüel döngünün normal bir parçasıdır. Çoğu kişi, bu krampları hayatlarının bir noktasında yaşayabilir.
Genellikle karın bölgesinde, sırt ve uyluklara yayılabilen ağrılı kas krampları olarak hissedilebilir.
Kramplar, bazen şiddetli spazmlarla gelirken, diğer zamanlarda daha sabit şekilde hissedilebilir.
Kramplar, her döneme göre değişebilir. Bazı dönemler çok az rahatsızlığa neden olabilirken veya hiç rahatsız etmezken, diğerlerinde daha ağrılı olabilir.
Regl Krampları Ne Kadar Sürebilir?
Regl krampları, genellikle kanamayla eşzamanlı başlar, ancak bazı kişilerde regl döneminin başlangıcından birkaç gün önce ağrı olabilir.
Genellikle 48-72 saat sürer. Kanama en ağır olduğu zamanlar, kramp da yoğunlaşabilir.
Altında yatan başka medikal bir nedeni olmayan regl krampları, kişiler yaş aldıkça azalma eğilimi gösterir.
Tıbbi Bir Durumun Neden Olduğu Regl Ağrısı
Dönem ağrısına neden olabilecek tıbbi durumlar şunları içerebilir:
Endometriozis - Normalde rahmi hizalayan hücreler, fallop tüpleri ve yumurtalıklar gibi başka yerlerde büyür; bu hücreler döküldüklerinde yoğun ağrıya neden olabilirler.
Myomlar - Rahim içinde veya çevresinde büyüyebilen ve adet dönemlerinizi ağır ve ağrılı hale getirebilen iyi tümörler olan miyomlar da regl döneminde yoğun ağrılara neden olabilir.
Adenomiyoz - Normalde rahmi çevreleyen dokunun kaslı rahim duvarı içinde büyümeye başladığı bu durum, regl dönemini ağrılı hale getirebilir.
Doktora danışılması gereken durumlar:
Regl krampları her ay günlük aktivitelerini engelliyorsa,
Belirtiler giderek kötüleşiyorsa,
25 yaşından sonra şiddetli regl krampları yaşamaya başladıysan,
doktora danışmalısın.
Regl Kramplarıyla Baş Etmek İçin Öneriler
Çoğu durumda, regl ağrısı evde tedavi edilebilecek kadar hafiftir. Bu durumlarda:
Ağrı kesiciler - Doktorunun önerdiği ağrı kesicileri kullanarak ağrılarınla başa çıkabilirsin.
Sigarayı bırakmak: Sigaranın regl ağrısı riskini artırdığı düşünülmektedir.
Egzersiz - Ağrılı bir regl döneminde egzersiz yapmak istemeyebilirsin, ancak hafif bir yürüyüş veya yoga gibi aktiviteler, ağrıyı azaltabilir.
Isı: Karnına bir sıcak su torbası koymak, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ilık banyo - Ilık bir banyo veya duş, rahatlamana yardımcı olabilir.
Masaj - Karnının alt kısmına uygulacağın hafif ve dairesel masaj, ağrının azalmasına yardımcı olabilir.