Cildine Daha İyi Bakmakta Döngün Sana Yardımcı Olabilir Mi?

Written By BEIJE Brand
 
 
Fotoğraf: Karolina Grabowska

Fotoğraf: Karolina Grabowska

 
 

Cilt sorunları, regl olan birçok kişi için döngünün büyük bir parçası.

Ağrılı, kızarık sivilcelerle uyanmanın keyif kaçırabildiğini biliyoruz, ama özellikle regl öncesi dönemde akne sayısında artışın olması çok “normal” bir durum. Ama nasıl ve neden?

Kısa cevap: Hormonlar! Daha spesifik olarak ise östrojen, progesteron ve testosteron hormonları.

Menstrüasyon ile ilgili çalışmalarda, regl döngüsünün başlangıcı, reglin başladığı gün olarak alınır. Bu dönemde vücuttaki östrojen ve progesteron seviyeleri düşmüş haldeyken, genellikle sabit kalan testosteron, diğer hormonlara göre daha yüksek bir seviyededir. Bu dönemde cilt kuru, yorgun ve hassas görünebilir.

Regl döneminde cildimize nasıl bakalım?

  • Cilt tipine uygun, düzenli temizlik,

  • Cilt bariyerini desteklemeye yönelik serumlar,

  • Cildi rahatlatmaya yönelik, hafif maskeler,

  • Cildi irite edebilecek çok kuvvetli peeling ürünlerinden uzak durmak,

bu dönem için iyi fikirler olabilir.

Reglin bitmesine doğru (yaklaşık olarak döngünün 5.-8. günleri arasında) östrojen seviyeleri artmaya başlar. Bu arada reglin bitmesiyle, döngünün foliküler fazı başlamış olur. Östrojen salınımı ve kolajen üretimi arttıkça, cilt daha sıkı ve parlak görünür; bu etki yumurtlama (ovülasyon) döneminde zirveye ulaşır. Bu fazlarda cilt nispeten nemli, parlak ve “iyi” bir durumdadır.

Foliküler fazda ve ovülasyon döneminde cildimize nasıl bakalım?

  • AHA (alfa hidroksi asitler) içeren, peeling benzeri ürünler kullanmak;

  • İçi dolmaya başlayan gözenekleri derinlemesine temizleyecek ürünlere/bakım rutinlerine ağırlık vermek,

  • Cildi sabah ve akşam temizlemeyi ihmal etmemek,

  • Çok yoğun ürünler yerine hafif yapılı nemlendiriciler tercih etmek,

bu dönemlerde özellikle iyi olabilir.

Ovülasyon sonrası ve regl öncesi dönemde, yani lüteal fazda, östrojen düşmeye başlarken progesteron salınımı en yüksek seviyelere ulaşır. Artan progesteron salınımı hem “sebum” adı verilen yağlı salgının artışına, hem de cildin şişmesine ve gözeneklerin sıkışmasına sebep olur. Sonucu ise doğru tahmin ettiniz: Daha çok akne! Dolayısıyla en tipik akne artış dönemi, premenstrüel dönemdir.

Lüteal fazda/premenstrüel dönemde cildimize nasıl bakalım?

  • Hafif yapılı temizleyicilerle cildi sık sık temizlemek,

  • Sebum birikiminin cilt üzerindeki etkisini kontrol altına almak için niacinamide benzeri, iltihaplanma ve akne oluşumunu önleyen maddeler içeren serumlardan faydalanmak,

  • Olası problemler için kil gibi arındırıcı ve/veya yatıştırıcı materyaller içeren maskelere yönelmek

premenstrüel dönemde işine yarayabilir.

Reglin başlamasıyla progesteron ve östrojen salınımı düşer. Ve döngü yeniden başlar!

Son olarak, tekrar hatırlatmış olalım: Regl döngüsüne bağlı cilt sorunları normaldir! Ve en iyi tavsiyeleri her zaman cilt doktorun verecektir :)

BEIJE Brand
Previous

Gluten Hakkında
Next

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Önerileri